Ist Rooibos Tee gesund?

Diese südafrikanische Sorte hat eine lange, reiche Geschichte. Er wird seit vielen Generationen angebaut und ist in Südafrika eine der beliebtesten Teesorten und erfreut sich auch zunehmender Beliebtheit auf der ganzen Welt. Rooibos-Tee wird als Heiltee für viele Beschwerden und als köstliches Getränk für viele weitere Beschwerden verwendet.

Es gibt darüber hinaus auch die Variante: Grüner Rooibos Tee, meine FAQ zu grünem Rooibos findest Du unter diesem Link.

Durch die vielen Namens-Schreibweisen, wie Rotbuschtee, Roibusch, Roiboos bis hin zu Rooibostee, nutze ich hier Rooibos Tee als meine Lieblings-Bezeichnung.

Und was macht Rooibos Tee denn nun so besonders?

Rooibos wird aus den Blättern des Aspalathus linearis Strauchs gewonnen. Diese Blätter enthalten Flavonoide wie Quercetin und Rutin, sowie ätherische Öle und andere verwandte Verbindungen.

Rooibos Tee ist reich an Antioxidantien und wird mit der Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems und der Vorbeugung von Diabetes in Verbindung gebracht. OB als Heißgetränk oder auch kalt genossen, ist er leicht verdaulich und angenehm zu trinken.

Gesünder als schwarzer oder grüner Tee?

Rooibos Tee enthält im Gegensatz zu schwarzem Tee oder grünen Tee kein Koffein, nur wenige Gerbstoffe und keine Oxalsäure. Als koffeinfreie Alternative ist Rooibos Tee daher auch für Kinder und Säuglinge geeignet. Überdies bleiben mögliche negative Folgen wie Schlaflosigkeit, Herzklopfen oder Kopfschmerzen aus.

Rooibos-Tee enthält wenig Tannine, wodurch der Körper das im Tee enthaltene Eisen besser aufnehmen kann. Tannine sind natürlich vorkommende Verbindungen in schwarzem und grünem Tee, die die Aufnahme von Mineralien wie Eisen hemmen können.

Rooibos-Tee ist eine gute Wahl für Menschen, die sich Sorgen um Oxalsäure machen, da er diese Verbindung nicht enthält. Das macht ihn zu einer guten Wahl für Menschen, die an Nierensteinen leiden.

Das macht ihn für mich zur echten Alternative zu schwarzem Tee.

Warum ist Rooibos Tee gesund?

Die Flavonoide in Rooibos scheinen besser bioverfügbar zu sein als die in grünem Tee und können auch helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Dies könnte ein Grund dafür sein, warum Rooibos unter anderem auch gut für Herz und Kreislauf sein soll.

Hoher Gehalt an Antioxidantien

Die Rooibos-Pflanze ist reich an Flavonoiden, starken Antioxidantien, die dazu beitragen können, die Körperzellen vor Schäden zu schützen, in dem sie freie Radikale angreifen. Diese Flavonoide haben auch eine positive Wirkung auf das Immunsystem. Die dabei am häufigsten enthaltenen Verbindungen sind Aspalathin, Quercetin und Nothofagin. Es gibt auch einen weiteren Ansatz zu Flavonoiden in der Forschung und wer sich detailliert für diesen Aspekt interessiert, findet auf Wikipedia und auf ScienceDirect (EN) weitere spannende Informationen.

Antibakterielle Wirkung

Die sekundären Pflanzenstoffe (Flavonoide und Phenolen) im Rooibos haben eine entzündungshemmende Wirkung auf unseren Körper und stärken unser Immunsystem.

Hat Rooibos Tee Koffein?

Nein, Rooibos-Tee enthält kein Koffein. Er ist daher ein idealer Ersatz für alle koffeinhaltigen Getränke und kann auch spät am Abend noch genossen werden, ohne Einschlafschwierigkeiten.

Wofür ist Rooibos Tee gut?

Besonders hervorzuhebende Eigenschaften und Anwendungsfälle für Rooibos Tee.

Viele gesundheitsbewusste Menschen halten Kräutertees, wie den südafrikanischen Rooibos Tee, ohnehin für viel gesünder als andere Teesorten. Nachfolgend ein paar typische Anwendungsfälle, wo der Tee seine gesundheitlichen Stärken zeigt:

Eine persönliche Anmerkung vorab: Ich trinke gerne und regelmäßig Rooibos (ja, ich liebe diesen Tee), doch wenn ich ihn nutze, um eine gesundheitliche Besserung zu erzielen, nehme ich ausschließlich einen BIO Rooibos Tee pur, ohne Aromen oder weiteren Blüten etc.

Säuglingskoliken & Schwangerschaft

Rooibos ist ein ideales Getränk bei Säuglingskoliken. Er lindert Krämpfe, beruhigt nervöse Kinder und sorgt für eine gesunde Nachtruhe.

Außerdem soll er die Bildung von Muttermilch anregen an und versorgt das Baby während der Schwangerschaft mit den benötigten Mineralien aus der Muttermilch oder dem Blut. Da Rooibos-Tee kein Koffein enthält und bedenkenlos den ganzen Tag über getrunken werden kann, trägt er zu einer klaren Haut bei.

Allergien / Asthma

Es gibt wohl Forschungen, die darauf hindeuten, dass der Genuss von Rooibos Tee Allergiesymptome wie Heuschnupfen und Asthma lindern kann.

Akne

Rooibos Tee hilft bei Akne und verschiedene Hautprobleme. So kann kalter Rooibos-Tee punktuell auf die Haut aufgetragen werden, wenn Ausschläge oder Ekzeme vorhanden sind. Es wird davon ausgegangen, dass verschiedene Inhaltsstoffe zur Linderung und Beruhigung der Hautoberfläche führen.

Schlaflosigkeit

Er ist besonders hilfreich vor dem Schlafengehen, primär für diejenigen, die mit Schlaflosigkeit zu kämpfen haben. Wenn ich einmal den Kopf nicht freibekomme und die Gedanken am Abend kreisen, hilft mir ein Tasse Rooibos, die ich lauwarm genieße. Das leicht süßliche Aroma ersetzt bei mir das Stück Schokolade als glücklich Macher.

Zusammenfassung:

Die Liste lässt sich noch weiter fortsetzen (werde ich auch machen), doch abschließend möchte ich folgendes zusammen fassen:

Es ist ein natürlicher Kräutertee, der reich an Antioxidantien und anderen gesunden Eigenschaften ist. Obwohl die Wirkungen von Rooibos-Tee nur begrenzt erforscht sind, sind viele Menschen davon überzeugt, dass er bei allen möglichen Gesundheitsproblemen helfen kann. Von der Unterstützung der anderen Mineralien wie Magnesium und Selen bis hin zur Stärkung der Blutgefäße und der Vorbeugung von Krampfadern. Flavonoide (sekundäre Pflanzenstoffe): Sie haben eine antioxidative Wirkung sowie eine entzündungshemmende und krampflösende Wirkung.